Projeto "Meditação em Ação"

No ano letivo de 2021/2022. O diretor do Agrupamento de Escolas João de Deus criou um Projeto de Saúde Mental para beneficiar todos os intervenientes da escola. Rapidamente me apresentei como professora qualificada de meditação, neste caso de Qigong.

Com um grupo de psicólogos e o próprio diretor, delineamos todas as atividades do Projeto. Fui facilitadora das sessões de "Meditação em Ação" (nome que demos ao Projeto, dentro do Projeto Saúde Mental), nas 18 turmas da Pré e 1º ciclo, do agrupamento. Cada sessão tinha a duração de 30 minutos.

Nas primeiras sessões, abordei a importância da meditação, estar no momento presente, através de histórias, vídeos e muitos exercícios. Alunos e professores experimentaram a "respiração consciente", "voltar a atenção/foco para dentro", "sentir o corpo", entre tantas outras coisas. Também falamos sobre afetos, valores como compaixão, gratidão, paz, harmonia, etc. Reconhecendo a necessidade de movimento das crianças, que passam grande parte do dia sentadas nas suas cadeiras, mostrei um vídeo demonstrando a prática do primeiro método – Tian Yuan.